健康知识库

由于成长过程中性教育的缺失，性知识的匮乏导致很多人在不知不觉中养成了早泄的习惯。对于自身性能力的过度关注，害怕被别人发现而匆忙完成的婚前性行为，充满内疚感并以追求射精快感为目的的自慰，未得到女方配合勉强而为的性生活......都会不断强化尽早射精的性交习惯，会在大脑形成一种激发射精的异常“兴奋灶”，即使在今后长期的性生活过程中，依然会时时促发过早射精。

不好的习惯可以纠正，任何技能的掌握和提高，更需要专业的指导和反复的训练。打球如此，开车如此，性爱也是如此。男士要提高对射精的控制能力，养成“慢射精”的习惯，可以尝试以下几种专业的训练方法。

一、James-Seman 法

一些专家认为，早泄从根本上讲，是射精时所需要的刺激阈值太低的缘故。他们倡导的方法意在提高阈值，消除性刺激与射精反应之间的联系。

具体的操作方法：

①刺激阴茎至快要射精的程度；

②停止刺激，直到兴奋高潮减退；

③再次刺激阴茎。

④如此反复多次，直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。

用此方法，可使男人承受性刺激的能力增加，能很快耐受连续刺激而不必间歇。

二、牵拉阴囊法

研究发现，男性在高度性兴奋及高潮时，可见到阴囊收缩、睾丸提高的现象。相反，向下牵拉阴囊和睾丸，可降低兴奋性，以延缓射精，从而起到治疗早泄的效果。

三、阴茎捏挤法

当性感集中训练进入到生殖器接触阶段时，教会女方使用一种特殊的生理方法来延缓快速射精，那就是阴茎捏挤法。

1.初级训练

具体操作方法：

① 女方把拇指放在阴茎的系带部位，食指和中指放在阴茎的另一面，正好为冠状沟上下方，稳捏压迫4秒钟；

② 然后突然放松；

③ 如此反复，女方每5分钟捏挤一次。

注意事项：

① 施加压力的方向是从前向后，而不是从一侧向另一侧。

② 捏挤的压力视阴茎的勃起程度而定。充分勃起时，用力捏挤；疲软时，中等力度捏挤，使男性只有压迫感而无不适感为宜。

③ 女方要用手指指腹接触阴茎，避免用指甲搔刮阴茎。如此反复地进行刺激—捏挤—放开，来改善男性的射精控制能力。

④ 在训练过程中，不管男方是否马上迫近射精，都要求女方每5分钟捏挤一次。

这种方法可以缓解射精的紧迫感，若能坚持使用，可以改善射精过快，重建正常的射精反射。

2.中级训练

经过几天初级训练之后，如果不存在其他性问题，而且男性也有性自信，则可以把捏挤法转用到性交过程中。

具体操作方法：

① 在准备性交前使用捏挤法5次；

② 取女上位，阴茎插入阴道后，静置不动。双方把注意力集中到身体的感觉上，男方绝不要主动提插；

③ 阴茎在阴道内做短时间搁置后，不管男方是否有射精紧迫感，女方都应把阴茎拔出再次捏挤；

④ 女方再次将阴茎纳入阴道内，开始缓慢的摩擦；

⑤ 如果男方有射精的紧迫感，给女方提示，女方再次将阴茎拔出做捏挤法。

⑥ 如阴茎在阴道内能坚持搁置4-5分钟，即可加快提插，让其射精。

3.高级训练

当此方法能使射精得到很好改善时，改用阴茎根部捏挤法，这样女方就无须因进行捏挤而上上下下中断性交。

具体操作方法：

① 此阶段可以采用各种体位性交；

② 男方有射精紧迫感时，提示女方，停止提插；

③ 阴茎向阴道外拔出一部分，女方用手捏挤阴茎根部4秒钟；

④ 突然放松；

⑤ 射精紧迫感消失后，再开始由慢到快提插；

⑥ 如此反复，阴茎能在阴道内容纳5分钟以上时，可以随意提插至射精。

经过约两周的上述治疗，多数男性能在控制射精方面大有改善。典型例子一次性交能达10-15分钟。