健康知识库

刷牙每天都在进行，但是如何正确的有效率地刷牙还真是一门学问。正确刷牙应做到：1、时间上，至少保证早晚两次，每次刷牙要保证3分钟以上时间。2、刷牙时要保证牙齿的每个面都要刷到，将牙齿分两侧后牙区，前牙区。刷牙时，要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔，这样对牙齿的损伤会小一些，通常多选用巴氏刷牙法（视频可以自己搜索，根据自己情况刷牙方法可做适当改进）；巴氏刷牙法要选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角，使刷毛一部分进入龈沟，一部分在龈缘上，用轻柔力量，做前后方向水平颤动十次（避免暴力左右横刷，长此以往牙齿会被拦腰锯断的），每次刷2-3个牙（注意前后牙齿要有重叠） 。 3、每次刷完牙还可以借助牙线，给牙间隙做一次清洁。