健康知识库

尽管龋齿的病因不甚清楚，但其发生与食糖和细菌因素有明确关系，因此，减少食糖量和细菌是预防龋病的关键措施。下面简介龋齿预防的有关方法。

1、少吃糖类食物：蔗糖是龋病发生的元凶，粘附在牙面上的蔗糖被细菌发酵产酸，这些有机酸最终导致牙齿脱矿破坏，从而形成龋齿，因此少吃含蔗糖的食物是预防龋齿的重要措施。

2、消除或者减少有害菌：食物与细菌粘附在牙面上形成菌斑，菌斑是导致龋病的基础，因此，正确刷牙可以清除或者减少菌斑，从而能够有效的预防龋齿的发生。要养成早晚刷牙的习惯，要达到刷除所有牙面上的菌斑的效果。

3、要戒除婴幼儿吃夜奶的习惯：吃夜奶后食物长时间黏附在牙面上，很容易腐蚀牙齿。

4、吃过酸的食物后不易立即刷牙：酸性食物和水果会使口腔pH值降低，牙齿容易脱矿，此时刷牙更容易损害牙齿。

5、定期口腔检查：每年做一到二次口腔检查，发现问题及时治疗，还可以指导口腔卫生保健，这是防治龋齿的有效手段。

6、增强牙齿抗龋能力：氟化物能够改变牙齿的结构，增强牙齿的抗酸蚀能力，从而使牙齿不容易被酸所破坏。主要方法是通过饮水中加氟改变釉质表面结构，增强抗龋性。牙齿局部用氟也有一定效果，比如可以牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、含氟漱口水漱口等，