健康知识库

? ? ? ? ? ?很多患者宝宝在向我咨询口腔问题的时候 几乎都会问到同一个问题，那就是—大夫，你说早上起来了是应该先刷牙再吃饭呀？还是吃饭在刷牙呢？然后他们还会理性谨慎的分析两种做法的利弊(o^^o)：先刷再吃呢？嘴里没味道了，但吃完饭之后的食物又都塞到牙缝里了；先吃再刷呢？咦…好恶心，闭嘴一宿了，细菌都繁殖了，不敢想象╮(╯▽╰)╭。

? ? ? ? ? ?那到底应该怎么个刷牙方法呢？这个问题呢，见仁见智吧，会有很多的说法。那这里我就表达一下自己看法哈。首先，睡了一宿的觉，嘴巴紧闭至少达到5小时以上，这是一个封闭环境，咱们口腔内部的菌群呢，厌氧菌为主，也就是说这种封闭环境会有助于细菌繁殖哦。如果不刷牙就吃饭，那这些细菌多数会跟随食物进入身体。有研究表明口腔的细菌会定植在我们的肠道 ，从而影响我们的健康。所以说，起床先清理口腔那肯定是必要的啦。其次呢，饭后要不要刷牙？ 吃完饭，牙齿各个表面多多少少都会有食物残留，那这些残留的食物就会被当作细菌的培养基，为细菌提供大量繁殖的能量，帮助细菌迫害我们的牙齿。刷牙当然也是有必要的。

? ? ? ? ?So？我呢建议大家，如果早上起床后时间够充裕（够勤快的话o(^▽^)o），可以考虑起床后刷牙，饭后再刷一遍。那如果有人像我一样，早起时间真的很匆忙，就可以考虑早起用清水漱口三次，饭后3-5分钟好好刷一遍牙就好啦。（P.S. 也可以用漱口水漱口呦，一周漱口水用三次左右就好啦，不要每天都用哦！）

? ? ? ? ?以上仅仅是我自己的一点见解，多有不周，请大家指教哟，谢谢。