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一般来说建议大家刷牙“三三制”，即每天刷

编辑：ddayh.cn

????一般来说建议大家刷牙“三三制”，即每天刷3次，每次3分钟，3个牙面都刷到。采用正确的刷牙方法，每颗牙的每个牙面要刷8到10次，这样总体下来至少需要3分钟。正确的刷牙方法是：①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动8-10次；④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷1～2颗牙

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