健康知识库

每年的9月20号，是“全国爱牙日”，今年已经是第31个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康?全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线?洁牙护龈促健康”！旨在贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年》和《健康口腔行动方案（2019—2025年）》有关要求，进一步提升群众口腔健康素养水平，促进口腔健康行为的形成，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。让我们来看看，国家卫健委是介绍的口腔健康核心要点有哪些吧。

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国家卫生健康委员会“爱牙八条”：

1.??每天有效刷牙两次。

（一）提倡用水平颤动拂刷法刷牙。

（二）提倡使用保健牙刷，注意及时更换。

（三）提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

2.??倡导使用含氟牙膏。

使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。

3.??健康饮食保护牙齿。

限制糖的摄入，多食用新鲜的水果和蔬菜，它们不仅可以为我们提供丰富的营养，其内含有的粗纤维还会帮助清洁牙齿并在品尝的同时按摩牙龈。

4.??定期进行口腔检查。

建议每年进行一次口腔检查，口腔内很多疾病，比如牙周病、龋病等都是缓慢进展的，初期没有什么特殊不适症状，定期检查可以有效去除隐患，做到早发现早治疗，将口腔疾病的危害降到最低。

5.??不要带着口腔疾病怀孕。

如果孕妈妈有牙病而没有治疗就怀孕，那么从怀孕到婴儿出生甚至到哺乳期，要经过接近一年的时间，在此期间，剧烈的牙齿疼痛、治疗中的紧张、治疗中所使用的药物和麻药、拍X光片等等，都可能对胎宝贝产生一定的影响，甚至导致流产或早产。前一段时间杭州一位孕妈妈就是因为智齿没有及时拔除而在孕期发炎，导致了严重的间隙感染，不得已放弃了妊娠。

6.??孩子口腔健康是家长的责任。

有学者做过研究实验，在社区内开展口腔健康教育活动前家长的口腔健康意识差，儿童龋齿充填率和5龄齿窝沟封闭率低，口腔健康行为差；经过系统开展口腔健康教育活动，家长的口腔健康意识和儿童口腔健康行为有明显改善，龋齿充填率和6龄齿窝沟封闭率明显提高。所以，家长的口腔健康意识对儿童的口腔健康行为有积极的影响作用。

7.??为适龄儿童进行窝沟封闭。

窝沟封闭的方法很简单，通过清洁牙齿、酸蚀、冲洗干燥、涂布封闭剂和固化几个步骤即可完成。不需要去除咬合面牙体组织，在其上涂布一层粘结性树脂，保护牙釉质不受细菌及代谢产物侵蚀，增强牙齿抗龋能力，预防龋病的发生。

8.?牙齿缺失应及时修复。

牙齿缺失后，刷牙时往往不容易刷到缺失牙与邻牙相接触的那个面，软垢的长期堆积容易使邻牙产生蛀牙或者是牙周疾病。牙齿缺失后不镶牙还可能会引起相邻或相对的牙齿发生倾斜或移位，严重时可产生咬合关系紊乱。此外，前牙缺失对美观和发音功能影响很大。