健康知识库
腰椎间盘突出症
编辑：ddayh.cn
建议睡硬板床，另外平时尽量不要扭腰弯腰或者腰部用力，平时坚持挺直腰练习倒着走路和练习小燕飞的动作（就是趴床上四肢翘起来只有肚子挨着床，坚持一会再放松）这样坚持锻炼！还有就是局部可以烤烤电（神灯治疗仪）疼痛严重吃点止痛药（不要经常吃）如果疼痛难忍或者特别严重建议去看看医生…平时注意不要长时间保持一个姿势，尽量避免腰部用力、弯腰、扭腰、搬重物等动作…祝你早日康复！一定要坚持锻炼！
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