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腰椎间盘突出怎么办？

编辑：ddayh.cn

腰间盘突出症是由于腰椎间盘的退变与损伤导致的椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫或刺激相邻神经根或脊髓而引起腰腿疼痛等一系列不愉快的感受。? ? ? ?腰间盘突出是这样的：

????首先要了解一下，椎间盘是有两部分构成，中央部的髓核，柔软而富有弹性的胶状物质；还有周围部的纤维环，多层纤维软骨环按同心圆排列组成，富于坚韧性，连接上下锥体。类似弹性垫的作用

????如果突出的话会这样：

????为什么会突出呢？我们应该怎样纠正呢？咳咳，重点来了！

????除去自然的退行性病变，长期错误的使用腰部，椎间盘压力真的很大，然后它就突出表现自己的问题了呗！? ? ? 学习一下下治疗腰间盘突出的方法，收益的可能不止是你自己，还有可能是你身边的人，咋做呢？就是这样做就可以了！图一蛇式1.俯卧在瑜伽垫上，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳； 2.曲手肘，双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵在瑜伽垫上； 3.吸气，慢慢抬高上身，尽量将上半身与地面保持垂直，伸直双臂，视线看向上方，尽量抬高下巴； 4.呼气，曲手肘，上半身慢慢地还原于初始姿势。该过程可重复5-8次。