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? ? ? ? 日常生活中，绝大多数人都曾经有过或者正在经受腰肌劳损的病史或折磨。活动时某一个动作有点大了、或者转身扭腰过快、背东西或者抬重物、不小心磕碰到了、睡觉的时候着凉了等等情况，当天或者第二天就感到腰部肌肉疼痛、僵硬、不敢活动，严重的甚至不能坐起或者直立，下地活动出现困难，那么这种情况我们通常会建议其排除腰椎间盘突出，明确腰肌损伤诊断后，给予对症治疗，通常需要休息，避免再次的外力损伤，可以行腰部肌肉热敷、红外线照射等治疗，同时口服洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等缓解局部疼痛症状，急性损伤可以使用云南白药喷雾剂，快捷方便，同时可以外用活血化瘀类药物如脉血康等改善局部血液循环，肌松药物如盐酸乙哌立松、盐酸替扎尼定等，联合用药能取得更好的治疗效果。那么，腰肌劳损通常需要多久能恢复呢？我们如果需要休息，请假多长时间合适呢？
? ? ? ? ?轻微的腰肌劳损，避免劳累和锻炼，佩戴腰围限制腰部过度活动，同时给予药物治疗，症状往往在一周左右即可明显改善，不影响工作生活和学习，单应避免一个月内参加重体力劳动和高强度的体育锻炼；较重的或者陈旧的腰肌劳损，需保证至少两周的休息，有条件者建议一个月，给肌肉组织充足的修复时间，同时辅以上述的药物和物理治疗，必要时静脉注射用药改善疼痛症状。
? ? ? ?祝您身体健康！
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