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腰椎间盘突出症是腰腿疼的常见原因。那么怎样才能诊断自己患上了腰椎间盘突出呢？下面把自我检测的方法进行科普一下。

首先要了解自己是不是存在腰椎间盘突出症的症状。首先是腰痛，腰椎间盘突出压迫刺激周围组织，刺激窦椎神经引起腰痛。如果压迫刺激神经根会出现坐骨神经痛症状。腰椎牵扯一侧或者两侧下肢疼痛。弯腰或者穿鞋时疼痛加重。咳嗽、打喷嚏时疼痛加重。有时出现神经支配区麻木症状，如大腿后外侧，小腿外侧，足背足底及外侧缘等。严重的出现肌无力及肌肉萎缩现象。上述症状有时在轻度外力时急性发作。劳累、久坐、受凉等原因刺激性反复发作。

其次要了解自己存在腰椎间盘突出症的病因。腰椎间盘随着年龄增大，逐渐发生退行性变。如果加上慢性劳累，特别是弯腰体力劳动者及久坐办公劳动者，慢性劳损加重了腰椎退变过程。容易发生腰椎间盘突出症。

再次要进行腰椎拍片或者CT等辅助检查。存在上述症状，可以通过腰椎DR片及腰椎CT检查就可以明确诊断。具有严重神经症状的，建议做核磁共振检查，以便与腰椎其他疾病进行鉴别。

腰椎间盘突出症进行自我治疗，也是自我诊断的验证。疼痛发作期要卧床休息，减轻腰腿疼症状。平时注意避免久坐，减少劳累，避免受凉以及做腰肌锻炼减少复发。