健康知识库

踝关节扭伤，生活中常见。男生多见于打篮球受伤，女生多见于穿高跟鞋下楼梯扭伤。轻者局部软组织损伤、踝关节内侧外侧及下胫腓联合韧带损伤。重者内外侧韧带及下胫腓联合韧带撕裂，外踝、内踝、后踝等骨折，甚至踝关节脱位。造成旋后外旋型、旋后外展型、旋前外旋型等类型的损伤。

如果您在生活中遇到这个问题。首先，不要着急站立负重行走，休息后评价自己的伤情，请朋友家属帮忙。严重时，去医院拍片检查。具体的处理建议：①踝关节制动，尽量少走路。有骨折时，需要打石膏，不下地负重，不走路。②腿抬高，有利于消肿，淤血消散。白天、晚上睡觉都抬高，不要垂下去。③用药：口服舒筋活血胶囊等活血止痛药物，外喷云南白药等消肿止痛的喷雾剂。④床上功能锻炼，除踝关节外，其他关节，脚趾、膝关节多动，加速血液循环，利于恢复。⑤存在韧带撕脱小骨块，愈合时间需要6——8周，耐心治疗。⑥存在踝关节外侧副韧带损伤，如果下地过早，韧带没修复好，以后容易引起踝关节习惯性扭伤。这几点处理建议，遵循POICE原则。