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? ? ?随着社会的发展，机械化的发展，手机电脑的出现。人们的生活大多以坐位为主。缺乏相应的有效的锻炼。尤其是腰部肌肉的锻炼。会导致肌肉劳损等情况。肌肉对腰部的保护力量减弱了，力量主要集中在椎间盘上，会导致椎间盘退变加速提前退变。所以得腰椎间盘突出症的患者越来越多。且这种病趋于年轻化。以前多见于40多岁的人得这种病。而现在青少年得这种病也是普遍现象。那么得了腰间盘突出症平时应该注意些什么呢？下面我给大家介绍一下。希望对读者有一定的帮助。

? ? ? ?得了腰间盘突出症早期一般有腰痛，后来突出加重压迫神经了会出现腿痛。所以得了这种病要注意保护不要让疾病发展。腰间盘突出在久坐弯腰以及抬东西的时候容易加重。所以得了腰间盘突出症尽量避免久坐，避免弯腰，更不要弯腰去抬重物。我们曾经遇到几位患者，做磁共振有腰间盘突出但是不严重，没有腿痛，只有腰痛，他们弯腰抬东西的时候，突然感觉到腰痛加重，伴有腿部疼痛麻木，做磁共振确诊为腰间盘急性突出。疼痛难以忍受，最后接受手术治疗，术后症状明显缓解。还有就是到外面按摩的时候也要注意，有的人手法太重了，可能会导致椎间盘急性突出。还有就是注意锻炼休息。我遇到几位腰间盘突出的患者，他们腰椎间盘突出其实也比较严重，但是他们保护的很好，坚持腰背肌锻炼。经过几个月的锻炼，最后复查磁共振，腰间盘突出不但没有加重反而减轻了。有效的锻炼包括游泳，燕子飞和拱桥式锻炼。希望以上内容对椎间盘突出患者有所帮助。将内容仅供参考。