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? ? ?腰椎滑脱分为退变性腰椎滑脱，创伤性腰椎滑脱，病理性腰椎滑脱，医源性腰椎滑脱。根据有没有峡部裂，又分为真性滑脱，既有峡部裂的患者。还有是假性滑脱，也就是没有峡部裂。腰椎滑脱的锻炼方法有哪些呢？下面我给大家介绍一下。

? ? ? 首先是儿童期腰椎轻度的滑脱，指滑脱小于50%。为明确脊柱峡部裂或轻度脊柱滑脱的诊断，通常需要骨扫描或x线断层照相，通常采取非手术治疗。有支具外固定和锻炼两种常用方法。具有一度腰椎滑脱的青少年患者，一旦症状消失，可恢复正常的活动。对那些不伴有症状的二度滑脱，应该限制其活动，比如说体操可以加重，应该减少体操运动。

? ? ? 其次是成人脊柱滑脱。当然，腰椎滑脱的患者不是所有都有症状的，对有症状者应先行非手术治疗，包括休息，戴腰围或者是支具，一般治具的效果要好一点，尤其对于伴有峡部裂的患者，至少要待三个月左右，三个月之后，去掉支具，开始进行腰部锻炼，包括游泳，跑步，腰背肌锻炼，包括拱桥式和飞燕式锻炼，腰背肌锻炼对背部肌肉的增强是最有效的方法，如果长期坚持，效果肯定是很好的，而且这种方法在床上就可以做，每天睡觉之前和醒之后，就可以做10到20分钟，非常方便非常简单，腰部肌肉练强之后，他对腰部是有保护作用的，可以减少腰椎滑脱加重，还可以避免椎间盘突出和椎间盘突出加重。不能缓解者才考虑采取其他的治疗方法，比如手术。以上内容仅供参考。