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? ? 这个文章的题目是腰椎管狭窄症术后适合做哪些运动？下面我给大家具体介绍一下腰椎管狭窄症术后怎么运动。

? ? ?可能很多人还不知道什么是腰椎管狭窄症。腰椎管狭窄症其实就是腰椎前后径小于13毫米，腰椎管狭窄是有先天性的发育性狭窄，还有一种是后天退变性腰椎管狭窄。退变性腰椎管狭窄症包括前方的椎间盘突出钙化，椎体骨质形成。后方的黄韧带肥厚增生，钙化。关节突关节增生内聚。腰椎管狭窄症会出现腰痛腿间歇性跛行。一般情况下这种病保守治疗效果不好，都需要手术治疗。手术可以将狭窄的椎管扩大神经减压。那么这种手术后患者适合做哪些运动呢？首先术后两周内是不能下床，一般建议卧床休息。这时候在床上可以做腰背肌锻炼可以抬腿锻炼，避免术后神经根粘，避免下肢血栓形成，避免下肢肌肉萎缩。术后两周可以带支具下床行走。这个支具一般要固定三个月左右，但是这时候还不能够久坐，不能够弯腰。术后三个月之内尽量不要干体力活。术后三个月之内可以干一些轻活，比如说扫地做个饭是没有问题的。三个月之后到半年之间，这时候一般的走路是没有问题了，半年之后是可以做一些体力活。这时候如果拍片子看骨折已经基本愈合了，这时候跳广场舞也是没有问题的。但是尽量不要去抬重物，尽量还是要少弯腰，这时候的腰虽然说已经恢复差不多了，但是还需要保护，毕竟是做过手术了，如果你不保护好的话，腰椎的临近阶段发生退变的几率也会比较多。如果临近阶段发生椎间盘突出，椎管狭窄包头治疗效果不好的话，以后可能还需要再次做手术，所以说腰椎管狭窄症做过手术之后一定要保护好自己的腰。