健康知识库

? ? 得了腰间盘突出症，很麻烦，也很苦恼。因为这个病他会反复的发作。当劳累受凉不良姿势都有可能引起疾病的发作。早期腰间盘突出主要是靠保守治疗。当然保守治疗其中的锻炼是非常重要的一个环节。锻炼可以使腰间盘突出减轻。也可以减少或避免腰间盘突出的复发。那么腰间盘突出究竟怎么锻炼呢？我给大家具体介绍一下。我通过几个例子。这样更有说服力，更容易理解。

? ? ?这是我的一个同学，男性34岁。出现腰痛五年，当时以为是腰肌劳损。也没有做检查，只是予以吃药休息治疗。吃药之后腰痛有所缓解。因为患者是坐办公室的，经常久坐而且又没有时间去正规的锻炼。一开始腰痛发作半年一次，每次持续一周左右，二年前腰痛经常发作几乎一个月要发作一次。而且二月前出现了左腿疼痛。左腿的后侧以及足地板疼痛。这时候患者意识到了问题的严重性，到医院做一个腰椎的磁共振和ct，提示有腰五骶一椎间盘突出。左侧骶一神经根明显受压迫。但是患者的腿痛，也不是一直痛痛，只是偶尔坐久了或者是弯腰时间久了会腿痛比较明显。休息或吃药之后是有所缓解的。所以建议患者首先选择保守治疗，患者主要的锻炼是游泳，倒走，床上锻炼腰背肌。游泳每周几乎两次。倒走每周3到4次。腰背肌锻炼天天锻炼。这样坚持六个月，腿痛和腰痛明显缓解。患者继续选择以上保守治疗。目前为止已经三年。腰间盘突出几乎没有复发。上内容仅供参考。