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? ? 那为什么会出现腰肌劳损？其实现在，人得腰肌劳损是非常普遍的现象。腰肌劳损跟您的生活方式和工作方式肯定是有关系的。如果您经常久坐，或者是久站，而缺乏相应的锻炼，这样就容易得腰肌劳损。而且这种情况下得腰肌劳损会经常复发。有的人一个月可能就要发作一次。发作一次要一两个礼拜才能够完全缓解。所以，如何才能避免腰肌劳损的发作？下面我给大家具体介绍一下。

? ? ? ?嗯，我给大家举一个例子，前段时间有个患者咨询我，她就是因为腰肌劳损经常发作，很难受，影响工作影响休息。而且他的腰肌劳损发作往往是在下半夜容易出现。就是白天工作干活，影响可能不是很大，到下半夜的时候一般会痛醒，而且吃药效果也不是很好。这个患者是女性35岁。就是做办公室的，每天要坐8个小时以上。而且他不喜欢锻炼身体，平时都是在家。他的腰肌劳损发作主要是生过孩子之后就开始一直出现。嗯，当然他认为自己是生孩子引起的，可以说这个并不是正确的。因为生孩子的人很多，但是得腰肌劳损像她这么严重的，毕竟还是不多的。我给他的治疗方式就是，每坐一个小时左右要起来活动10分钟。还有就是每天抽出半小时时间来锻炼腰背肌。主要是锻炼小燕子飞。还有一个就是每周抽出2~3天时间来，跑步或者是游泳，或者是练瑜伽之类的一些锻炼。嗯，当然就跑步来说，一定要有效果的跑步。比如说每次跑步要在半小时以上，最好要超过5公里。通过锻炼一个月之后，这个患者是腰肌劳损明显好转多了。已经有三个月没有发作了。以上内容仅供参考。