健康知识库

一，减少脊柱负重，比如背书包等。一旦发生脊柱侧弯，脊柱对于纵向压力非常敏感，这方面一定要尽可能的减少。
二，注意站姿和坐姿，虽然不良姿势还没能确定是脊柱侧弯的发病原因，但已经发生脊柱侧弯，姿势就必须注意了。不良姿势肯定是会加重侧弯，比如跷二郎腿，单边运动等。
三，锻炼腰背肌，通过针对性的锻炼腹肌和背肌。肌肉力量越强，对于脊柱的控制越好。侧弯之后，背部肌力肯定不均衡，通过交叉拉力协调背部肌力很重要。
四，如果有骨盆不水平的问题，一定要调整。
五，睡觉姿势，腰左侧弯的最好右侧睡，这个位置下，腰部已经弯向右侧，同时，在平躺位，脊柱会自我矫正。