【心脏3个时间最脆弱！护心时刻表保护心脏】
编辑：ddayh.cn
【心脏3个时间最脆弱！护心时刻表保护心脏】
我国，每年超过54万人发生急性心脏骤停，心脏疾病严重威胁人类生命健康。专家建议，我们应顺应心脏的生物钟，黎明时分、上午9~10点和午饭后是心脏最脆弱的三个时间段，注意保护心脑血管。
1、黎明时分：脑中风、心梗的高发时刻。清晨体内缺乏水分，血液黏稠度高，加上心率减慢，容易形成血栓。建议：清晨起床喝杯温开水，早餐少油腻，不剧烈运动，血压高的人此时服降压药。
2、上午9——11点：心脏活动达到顶点，容易发生严重心律失常。建议：心脏不好的人避免情绪波动，有重要演说前服药。
3、午饭后：饮食造成血压、血糖波动，心血管疾病的老人，血压下降幅度大，导致血流减慢，诱发血栓形成。建议：午餐不过饱；饭后休息半小时最佳；起床不宜过急。