健康知识库

目前需要科普知识。踝关节扭伤后处理，处理及时事后恢复也有事半功倍效果 Icing:冷疗。可用毛巾包裹冰块、冰冻的饮料瓶等，敷在伤处。24小时内，每1至2小时 冰敷20分钟。 切记：刚扭伤后，千万不要热敷、涂抹活血化瘀的药、拔罐、艾灸等热作用的方式，因为会加速肿胀、红肿！ Compression:加压包扎。用弹性绷带将伤处包裹，由肢体末端向近端，由紧到松，层层重叠。 Elevation:抬高患肢。可将患肢抬高超过心脏水平，加速静脉血和淋巴液的回流，减轻肿胀。 Modality:物理治疗、运动康复。 Medications:药物。