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大家好，今天给大家介绍一下颈椎病患者的健康教育问题，现在电脑手机广泛应用的时代，颈椎病的发病率也在逐渐的增多，而且颈椎病发病逐渐年轻化，一但得了颈椎病对患者的工作生活影响是非常大的，如果得了脊髓型颈椎病，或者是神经根性颈椎病，一般都需要手术治疗，我颈椎病的预防是非常重要的，不过正确的锻炼，正确的姿势，正确的去保养，可以避免出现严重的颈椎病，下面我就给大家具体介绍一下颈椎病的日常生活保健问题。

首先注意避免发展成颈椎病，一定要注意，避免长期低头，或者是避免颈部长期保持一个不良姿势，你低头一小时左右，一定要休息10到15分钟，休息的时候一定要保持抬头挺胸。没我遇到过很多年轻人，十几岁，20多岁，30多岁都有的，因为长期低头看手机，看电脑，出现了颈部生理弧度变直，甚至生理弧度反弓，图片行了，同时颈部的肌肉会出现酸痛，很不舒服，甚至放射到两侧的肩膀发作起来会非常难受，甚至伴有头痛头晕，有时持续甚至几个礼拜， 当然，除了避免长期低头，避免颈部长期保持一个姿势之外，还需要进行适当的锻炼，这个锻炼对颈椎的保护也是有一定的作用的，比较好的锻炼效果比较好的锻炼有长跑，还有游泳，无论是哪一种锻炼，只要你长期坚持下去，一定会有效果。

当然，如果你出现了手经常麻木，这种情况一定要到医院去就诊，做一个颈椎的磁共振看看有没有颈部的神经受压迫？如果有进步的神经受压迫，这种情况一定要注意正规的治疗，必要的时候需要手术，进步的脊髓受压迫，一般是不可逆性的压迫越重，时间越长，恢复的效果也越差，即使做了手术也很难完全恢复，以上内容仅供参考。