怎么做才能消气？降低声音放慢语速胸部挺直
编辑：ddayh.cn
怎么做才能消气？降低声音放慢语速胸部挺直
有一种说法是，生气绝对不能超过3分钟，不要拿别人的错误惩罚自己。但不生气，绝不是说一味地将“愤怒”压抑和掩盖，而是寻找其他方式排解。
有专家表示，如果将一个脾气暴躁的人比作是炸药桶，并不是说，非要将他改造成软柿子，而是要想办法延长这个炸药桶的导火线，控制这个炸药在什么时候爆炸，或者什么场合爆炸。了解并选择正确的愤怒方式，可能更有利于发泄，也更能尽快完成“生气”。
如果你已经处在发怒的边缘，不妨试试美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授的平心静气三法则。首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。降低声 音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪缓和；而胸部挺直，不仅可以淡化紧张的气氛，拉大和别人的距离，肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑 工作。基于同样的原理，愤怒的时候先做深呼吸，把嘴巴闭上一会儿也会有不错的效果。还可以笑一笑，以幽默化解怒气。