编辑：ddayh.cn
随着生活节奏的日益加快，学习、工作竞争的日益激烈，人们承受的压力越来越大，各种心理疾患的发生率呈快速增长趋势，处于焦虑抑郁状态的人群也普遍增加，严重影响着人们的身心健康。
01什么是焦虑
? ? 焦虑如喜悦、愤怒、生气、悲伤一样，是人类正常的情绪反应，是一种内心紧张、害怕、不安的体验。当人预感到威胁或不可掌控时就会产生焦虑情绪，并启动身体的应急反应，出现心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷、出汗等症状。适度的焦虑是一种自我保护，过度的焦虑则属于病态焦虑。
02焦虑症的主要表现
精神症状：担忧、紧张、不安全、烦躁、害怕、易激惹、发脾气、不祥预感、凡事往坏处想，伤感情绪、对声光特别敏感易受惊吓、警觉性增高、甚至坐卧不安、心神不宁、注意力不能集中。
躯体症状：?焦虑会以入睡困难、睡眠浅、多梦；胸闷憋气、叹息；心慌、心前区疼；肢体发麻、腰背疼痛；上腹不适、食欲差、消化不良、尿频、尿急、多汗、头晕等躯体不适的形式表现出来。
03什么是抑郁
抑郁也是一种情绪状态，主要表现为情绪低落，非常悲伤、忧虑，感到自己没什么价值，自己责备自己，不愿与人交往，对平时的爱好失去兴趣或失去愉快感。常伴失眠，尤其是早醒。
04抑郁症的主要表现
情绪低落：忧心忡忡，郁郁寡欢，愁眉苦脸，心情不好，总也高兴不起来，感到绝望无助和无用。
兴趣缺乏：对什么都不感兴趣，对以前喜欢的业余爱好和文体活动都不感兴趣。
乐趣缺失：无法从生活中体验到乐趣。
思维迟钝：思维联想速度缓慢，反应迟钝，自觉脑子像生了锈一样，语速慢，语音低，语量少。
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