健康知识库

当一个人的行为不符合你的意愿和期待时，
感到不舒服，生气和失望，
你如何应对决定了
你是收获成长的喜悦还是被痛苦紧紧困扰。

当内心的愿望得不到实现，或者没被满足时，
感到不舒服，是自然本能的反应。
本能的反应人人都有，
本能反应一般都会是对抗逃避或者陷入其中，
这些反应很少能带给我们温暖自由和快乐。

另一个反应叫本事，
是通往温暖自由和快乐频道的本事，
这个本事包含五步：
1停下来，向内探索。
2 思考倾听或者核实对方为什么这么想为什么这么做？
3 问自己，我能改变的是什么不能改变的是什么？
4改变能改变的，接纳不能改变的。
5 所有中生命中发生的一切就一个意义：让我们知己知彼，成为更爱，更自由和更有快乐的彼此。

一切在这个方向之外的努力，都会进入恶性循环：就是损人不利己。结果也就像陷入沼泽地的人，越挣扎陷入得越深。
矛盾、冲突、痛苦，失望，疲惫不堪、甚至绝望是自然的结果。
怎么选择你决定、你的生活你做主。