编辑：ddayh.cn
先说说怎么办的问题：众所周知，做自己开心的事！
但很多人连自己喜欢什么都不知道。
广泛意义上积极的事：读书，画画，看电影，爬山，攀岩，旅游，self-improvement，户外极限，下棋，做数学题，学习，逛街，乐器，雕刻，做饭，做家务，和妈妈呆一起，看动漫，学一门小语种，背英语单词。
广泛意义上消极的事：打麻将，喝酒，蹦迪，网吧，逛微博，刷抖音，网络小说。
甚至你享受的日常操作：?有仪式感的一顿饭，喝一杯奶茶或者咖啡，和朋友聊天，面部清洁，挑选今天穿的衣服
再说说：如何面对抑郁心境
用日本心理学家森田正马的话说：“顺其自然，当所当为”
意思就是该干嘛干嘛！我们很多时候都谈抑郁色变，抑郁其实也有很多好处，抑郁让人明志，能够使人在诸多诱惑中明白自己的方向而不迷失。如果你一点都不抑郁，可能周边的诱惑就会很容易吞噬你，让你迷失自己的人生。
所以，和抑郁可以友好相处，试着带着它去做自己应该做的事情，带着它去做自己想要做的事情。在这个过程中，坚持是对抗抑郁最好的手段。因为坚持一件事情，会让你产生内啡肽等身体激素，让人摆脱烦扰的激素，会让自己感到特别的满足。当然难也难在坚持，坚持是一段可能比抑郁更痛苦
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