欲巩固内在连结及凝聚，不怕遇到任何状况，我建议你每天冥想，专注于内在灵体，习惯与自己连结。从几分钟开始，慢慢延长时间。技巧很简单：跟随呼吸，探索寂静；那不是空虚或空洞，而是奥秘。杂念一定会出现，只要继续专注于呼吸－每一次吸气、每一次呼气。杂念之间的空间，便是你的灵体等待被发现的时刻，它很真实，值得你探索。我的灵体感觉像一股从头到脚的暖流核心，与我身体的中心成一直线，沈浸在这股暖流中的，是响应我的周期及问题的知性与直觉。它只说实话，如暮鼓晨钟般在每个细胞内回响。静静地熟悉你的灵体，观察它如何显现，或许你的经验和我截然不同。你可以回归自己的灵体，确定自己到底是谁－不只是你呈现给世界看的那个我，而是永恒不变的那个我。为它挪出空间，追求它。