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对完美主义者的一点建议

编辑：ddayh.cn

第一，我们需要观察是否自己对家人、孩子和工作客户的要求过高，可试着把自己的要求放低一点。第二，尝试着给自己找优点，或给身边的人找优点。第三，我们可以找一个固定时间去回想不开心的事，过了这个时间，就不去想烦恼的事情。第四，运动调整，最初可以通过走路改变自己的运动习惯，通过运动发泄自己烦躁的情绪，尽可能选择一些户外运动。第五，调整饮食习惯，压力大时可选择喝少许咖啡，睡觉前饮食可清淡一些。第六，多培养一些业余爱好，通过听音乐或与朋友沟通来缓解部分心理压力。

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