焦虑是一种情绪状态，是在缺乏充分的事实依据和客观因素的情况下，对其自身健康或者其他问题感到忧虑不安，紧张害怕，顾虑重重，犹如大祸临头，。是一种与处境不相称的痛苦情绪体验。伴有身体不适，如出汗，口干，嗓子发堵，胸闷气短，呼吸困难，竖毛，心悸，恶心呕吐，尿急，尿频，头晕，两腿无力。只要身心俱备，就是病理性的焦虑症，没有精神症状，无论有多少躯体症状也不能诊断成精神障碍 。
同时，我们也要正确的看待焦虑， 没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的，这就是说一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必须的，焦虑是对生活冷漠态度的对抗剂，是自我满足而停滞不前的预防针。他推动着人格的发展，有时候强烈的焦虑也并不总是消极的，很多卓有成就的人都存在着一定程度的焦虑情绪。
如果没有焦虑的情绪存在，可能这个人就会是一潭死水，当然对一些不必要的过度焦虑。也是不可取的，只要把焦虑控制在一定的范围之内就是没问题的，焦虑有五个特点，
第一，病人基本的内心体验是害怕。比如提心吊胆，忐忑不安甚至极端恐怖。
第二，这种情绪是不愉快的和痛苦的
第三，这种情绪指向未来，他意味着某种危险或危险即将到来或马上就要发生，但是实际上并没有任何危险，或者用合理的标准来衡量诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度，是不相称的。
第四，焦虑的体验，同时有躯体一些症状和不适