健康知识库

? ? ? ?当人们处于睡眠状态时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。一旦睡眠有了障碍，这样的平衡就会被打破，精神上的压力更加严重，可造成很多不良结果，出现精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习。而从长远的角度来看，病人会长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。具体的危害包括：

?（1）健忘 这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠病人的注意力不能集中，更容易健忘。
（2）衰老 现代研究证明，人的皮肤健美与睡眠状态密切相关。失眠病人神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗、面颊有色斑、皮肤松弛皱褶。
（3）肥胖 一般人会以为，睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
（4）其他疾病，临床资料表明，失眠可导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压，老年痴呆、更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等。