失眠症是目前精神心理科的一种常见心理精神障碍！表现为入睡困难，易醒，醒后不能很快入睡，早晨早醒。一般诊断要求时间超过一个月，每周超过三次！失眠在排除了器质性方面的疾病以外（颈椎压迫，偏头痛，血压，脑血管方面等等），主要还是心理因素居多，精神压力较大，心里思虑过多，或者受到什么不良精神刺激，等等。治疗上，中药作用温和，一般相对来讲治疗起效比较慢一些，西药相对起效快，但是部分西药镇静药物有成瘾性。需谨慎选择。
要树立正确的睡眠观念。目前的观点认为通常每晚睡眠时长为7-9小时。避免不良习惯:1.不要故意拖延，2.减少负面情绪，3.不要晚上忙到太晚。科学实验证明，晨起后再睡20分钟，比直接多睡20分钟更有利于恢复精力；打盹20分钟，即可恢复认知能力40％；每周三次30分钟的午睡，即可降低心脏病相关死亡37％，四季睡眠节律:1.春季易早睡早起，10半入睡，早上6点起床。2.夏季入眠11点，早上6点起，.3.秋季是一年中最平衡的状态，早睡，保证睡眠8小时，4.冬季，易早睡早起，养精蓄锐，心脑血管病不易过早起来锻炼。对抗失眠，除了适当吃点药物，还可以睡前用热水泡泡脚，喝点牛奶，听听舒缓的音乐，不要喝浓茶或者咖啡，不要剧烈运动！