健康知识库

失眠的定义：指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。

主要症状：入睡困难（入睡潜伏期超过30 min）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5 h），同时伴有日间功能障碍（包括疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等）。

分类：按病程分为短期失眠（病程
临床评估：包括病史采集、睡眠日记、量表评估、主观评估和客观评估等手段。

失眠的治疗

心理治疗：主要包括睡眠卫生教育和针对失眠的认知行为治疗（CBT-I）。

药物治疗：短期疗效已被临床试验所证实，但长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险，具体药物见表2。

物理治疗：光照疗法、经颅磁刺激、生物反馈治疗、经颅微电流刺激疗法等，可选择的补充治疗方式有饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法等。

中医治疗：历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。