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抑郁症其实是长期执着负面思想，又不知道如何排解和改变，不经意的不断熏习这些错误和负面思想，慢慢积累爆发形成了错误思维方式，在这种错误思维方式下，总会自然产生相应负面思想，迷失其中。即使知道这些思想是不对的，却很难改变转变。即使知道怎么去思考积极、阳光的思想，做积极阳光的事，却始终走不出来。这就是抑郁症关键所在了。所以，治愈抑郁症的过程其实就是不断学习正面道理事物以及正确方法。把那些知道的正确心灵鸡汤，反复学习，变成自身的一部分，重新建立起一个正确思想观念，抑郁自然就好了。这是个一个很长时间过程，需要看一个人悟性和学习能动力。
???有的人，可能看了一些心理书籍，悟出正确道理，有的人培养正确兴趣爱好，有的人是因为一些经历突然悟通，有的人是通过信仰宗教，行善止恶，有的人是通过药物治疗。改正自己不足缺点，有的人通过善友善师的引导等等。悟通道理，培养正确爱好、习惯等，把悟通的做到了，形成了好的习惯，恶习改掉了，行善做到了。建立一个正确思维方式，则抑郁自然就好了。

在这个过程中，抑郁错误思想会反复出现，我们要时常用正确思想和行为去对治，改变长期所形成错误思维，一点一点转变，转化，逐步形成一个正确思维方式。所以抑郁治愈的过程，其实就是重新建立正确思想观念的过程，是一个新生过程。

所以，得了抑郁并非坏事情，能成为自己的一面镜子，通知照射出我们的心性很差，价值观念也是不对的。抑郁的痛苦也会鞭策助力我们，要去运用正确办法对治改变，走在一个正确学习道路上，从而真正成长成熟。

我们的成长是离不开各种困难和错误的，它们就是成长肥料，莲花不能净土而生，需在淤泥绽放。应当如此去思考抑郁和各种困难苦难挫折错误，抑郁的我们时常对所谓心灵鸡汤很排斥和嗤之以鼻。在内心中会升起这些鸡汤道理，都懂，都知道，都明白。我们都知道那些所谓大道理，也懂得，也明白。但为什么还抑郁呢，还痛苦，还困苦？

从知道变成做到，首先要在心里给这些道理留下储存的空间。就像一个瓶子装满了东西，就装不下了。把自满自高改掉，要谦让，虚心，认清自己。这也是很多抑郁症人通病，很难认清自己，自满又自傲。改变自己和提升自己起点，也就是最终一步，就是要认清自己缺点和不足。如果没有这一步，一切还是原来那样，永远止步不前。处于无尽痛苦中。抑郁长久的反复者，应该是最有体会。一旦减轻了，好了一些，又好了伤疤忘了疼，恢复原样。直到抑郁在发作，如此反复。

当我们最严重时候，痛苦会让我们选择正确的道路改变。认清自己，是最重要的一步。我们在认识到自己缺点和不足的时候，一定要注意，不去过分执着自己缺点和不足，迷失其中，升起烦恼和情绪，错误认知导致自卑，因自卑而厌恶自己，一直在这些负面中。这也是很多抑郁症的人所拥有的毛病，甚至是得抑郁原因，也是起点。认清自己，其实就是反省和反思的一部分。通过反省自己，认识缺点不足，从而改正自己，这才是正确方法。在反省中，一定要去改正提升自己，强大自己，否则会一直迷失自卑中了，反省的目的就是为了强大自己。

大家一定要去找几个适合自己方法，比如如何服药、培养爱好、锻炼、看心理书籍、工作、志愿者、放生、看心理医生、看佛经、看儒学经典、向抑郁已好者请教等，寻找一个正确信仰，交善友、善师来引导等等。同时从方方面面去努力，治抑郁一定要从自己入手，不要把希望放在外界。
????善友善师，心理医生，家人，各种正法书籍的正确引导非常重要。
他们能给我们指明方向。我们经常劝解别人时很容易说出种种大道理，却很难运用到自己身上。这就是知道却没有做到的原因。

很多抑郁症的人都会说，得抑郁症的人是善良的人，而恶人是不会得抑郁症的。这句话需要认真审视和看待。首先，是我们的认知方面，不能正确认知善人恶人。善人也非纯善，恶人也非纯恶。不可否认抑郁症的人都是有善良的一面，但是也是有很多恶念的。一个人的未来的命运除了行为结果，还与思想有非常大的关系，甚至有时候思想的结果要大于行为上的。简单的例子，一个人如果经常把怒气怨恨等等憋在内心，即使有很好生活习惯，不抽烟不喝酒，还是容易体弱多病。而一个心大的人，即使有抽烟喝酒的毛病，却很少得病，或者等老了以后才得病。这就是说，一个人的未来不光光是行为的结果，思想的结果也非常大。这就要看那个不好力量更强大更先发作。

思想的力量强，则先会得到思想结果，行为力量强先得到行为结果。而抑郁症就是恶的思想力量更强大，先得得到了结果。恶人也非纯恶，他们也有优点的，比如心大，不在意。他们胆大敢做，积极努力，这些好的行为和优点力量相对于他们恶行恶念力量更强大，会得到一些好的结果，所以才会造成恶人没有恶报。不过恶念恶行，早晚也会得到应有的结果的。只是晚一些罢了，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。

所以大家要去学习恶人的优点，他们缺点咱们就不要去学习了。
只要把这些优点慢慢学会，对抑郁治愈大有益。大家一定要学好的，那些缺点就不要学了。
????要让思想和行为好的力量逐渐强大起来，这样才能得到好的结果。我们已经很差很糟糕了，如果再去学习那些差的不好的，这会让我们更糟糕。学会不去执着妄想抑郁，学会不去执着妄想健康，学会不去执着妄想抑郁变重，学会不去执着妄想病去，学会不去执着抑郁的痛苦感受。
??总之，不去执着一切妄想幻想生起烦恼。一心一意的做好治愈抑郁的事情，做好当下事，即可。功到自然成。要学会用种种的方法和思想来对治自己。