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如何超越自卑？听刘医生谈一谈
编辑：ddayh.cn
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我们每个人，都有不同程度的自卑，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望改进的！
一一一阿德勒
自卑，是青少年常见的心理问题之一，什么是自卑感？自卑即一个人把自己的能力，品质等做出偏低的评价，或对自身的智力和能力怀疑所产生的心理感受。
自卑的孩子有一些共同的心理特点
1过分敏感，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价
2情绪化，表面上好像逆来顺受，随时可能爆发，缺少应对能力，容易导致心理压力，无力应对危机时，还会自伤
那么孩子自卑有哪些原因呢？
（1）生理方面，五官，容貌，身材，体质等任何方面有明显缺陷，均会引起“自惭形秽”心理，若受嘲弄，冷遇，更觉无地自容。
（2）智能方面，感知，记忆，思维，想象，自己语言，操作等智能水平低于常人，在学习与集体活动中经常处于落后地位，虽经努力也无法赶上，于是自怨自艾。甚至自暴自弃！
（3）家庭方面，社会地位低下，经济境况窘迫的或单亲家庭。容易产生自卑心理。
（4）教育方面（关键原因），学业负担过重，以分数为主要评价指标的教育环境，教师因素，如学校生活是中学生生活的全部，教师对优秀生的偏爱，对中间状态和落后状态的学生态度的冷淡，师生之间缺乏沟通，情感冷漠，同学之间敌意和相互拒绝，排斥一一孤独，焦虑，对自己能力，品质缺乏信心一一自卑感。
那么，如何应对自卑，超越自卑呢？
（1）教育者应建立全新的评价体系，摒弃“唯分数论”，采取多元化的评价标准，手段和评价主体。利用动态评价来促进学生全面发展，关注学生特点和进步状况，提出改进计划来激励学生。
（2）提高教师素养，师爱～～信任，关怀，赏识～～口下留情，细心帮助～～关注学生心理需求，培养特长～～寻找突破口，扩展知识视野，鼓励学生不同类型的活动
（3）自我调整，自卑～对即将到来的挑战产生恐惧～挑战失败～更加消极悲观，自我否定～更加自卑～恶性循环，
自信～不断尝试，越挫越勇～成功～积极乐观，肯定自己～更加自信～良性循环！
以上是两种不同的思维模式产生的不同的行为结果，那么如何从自卑的恶性循环调整为自信的良心循环上去呢，建议这样进行自我调整
一，分析自卑的根源，做到有的放矢，孩子为什么会自卑呢，从上述内容找原因，
二，心理教育，家长应该与孩子进行有效沟通，帮助孩子认识自己，认清自己，分析孩子自卑的根源在哪里，“对症下药”，这里的药不是真正意义的药片，是心理疏导！
三，积极的自我暗示，每天起床后，可以让孩子对着镜子说～我真棒！我一定行！鼓励孩子主动给别人提供帮助，从中找到自信，你需要帮助吗？让我来帮助你！助人为乐，让孩子了解，别人需要我，我也是有用的人！
四，建立和巩固良好的自我感觉，每天对着镜子对自己微笑，学会自我赞美，可以给孩子准备一个日记本，记下每天发生的所有的积极事件，每天晚上了解自己白天有哪些收获，从而慢慢的自我肯定。
五，在不足中发现前进的方向，可以跟孩子谈，现实中，我是什么样的人，理想的自我，我想成为什么样的人，二者之间存在哪些差距，从而调整自我，接受不完美的自我，向理想自我而努力，调整理想自我！
六，无条件的完全接受自己，可以让孩子慷慨的列出至少十项自己喜欢自己的地方或自己的优点，并诚实的列出至少十项自己不喜欢自己的地方，在自己不喜欢自己却可以改变的地方做出标记，制定措施去改变它，对自己不喜欢却无法改变的地方，学会完全接受它！
（4）培养自信，走路抬头挺胸，步伐有力，
抬起双眼，目视前方，眼神正视别人，
把你走路的速度加快25%，
锻炼当众发言！
最后，愿每个孩子都能成为更好的自己！
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