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近年来，正念在心理学视域下越发受到研究者关注。基于正念的心理疗法（正念减压疗法，正念认知疗法，接纳与承诺疗法）对个体的干预效果得到广泛实证支持。正念训练适合各种人群，癌症患者，焦虑症患者，心理障碍患者，进食障碍患者。相当一部分正念训练的对象是寻求心理减压的普通人群。他们没有心理障碍，但是有改善情绪调节能力，缓解压力的需要。他们参与正念训练，对日常工作（改善职业倦怠）有积极影响。正念训练改善情绪效果明显，有效提升积极情绪，减少消极情绪，促进内心平静，促进情感平衡。