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人们很久以来就知道锻炼对身体和精神健康都是非常有益的。然而，当一个人完全放弃运动时，一个人的精神状态如何受到影响这个问题还没有得到充分的探讨。

根据阿德莱德大学研究人员进行的一项研究，停止所有形式的剧烈运动会导致个体出现抑郁症状。南澳大利亚州阿德莱德大学精神病学专业的博士生JulieMorgan 决定通过分析以前的研究结果，调查显着缺乏运动对活动成年人的影响。评估了152名成年人，其中 50 人是女性。每位参与者以前曾经至少每周锻炼三次，持续至少三个月，每次锻炼至少持续30分钟。一些人停止锻炼对个人心理健康的影响几乎是立竿见影的。阿德莱德大学精神病学主任，该研究的高级作者 BernhardBaune教授说："在某些情况下，停止这种运动量会在短短三天后引发抑郁症状的显着增加。

"其他研究表明，人们的抑郁症状在头一两周后增加，这在停止运动后还很快。"

"足够的体力活动和锻炼对身心健康都很重要，"她说。

"大量的临床证据表明，经常锻炼可以减轻和治疗抑郁症。

"但是，对运动停止时抑郁症状发生的情况的研究有限。"

该研究发现，女性参与者比男性更可能表现出抑郁症状。