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? ??失眠的病因比较复杂。目前学术界比较有影响力的解释失眠原因的模型是Spielman等人所提出的"3P模型（3-PModel）"。3P模型指出，失眠的病因主要有三个方面的因素，即：素质因素（Predisposing Factors）、诱发因素（Precipitating Factors）和维持因素（Perpetuating Factors）。这三个因素的英语单词都是以"P"开头的，所以简称为"3P模型"。
? ??素质因素（Predisposing Factors）：是指失眠的发病基础，如失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格等。如果您的家族中有失眠患者，尤其是父母有失眠病史，那么您出现失眠的风险会明显升高，这可能与遗传基因有关；身体高觉醒状态是指身体、心理敏感度高，对很小的刺激有非常强烈的反应，无法耐受微小的声音或者微弱的光线刺激；焦虑性性格常表现为遇事儿容易紧张，做事儿追求完美，要强，反复思虑，犹豫不决，过分在意他人评价等。
? ??诱发因素（Precipitating Factors）：是指触发失眠的生活事件。最常见的诱发因素有：人际关系冲突，例如与家人、同事、朋友吵架；工作或学习压力过大，例如调动工作、无法完成工作指标、参加考试等；患躯体疾病或遭遇外伤，如查出高血压病、冠心病等重大慢性疾病，或者确诊为癌症等治疗效果不佳的恶性疾病；亲人、朋友出现意外事件等。这些因素都容易触发失眠。
? ??维持因素叫（Perpetuating Factors）：是指失眠以后患者所采用的不良的应对策略。常见的不良的应对策略有：晚上提前上床睡觉、早晨推迟起床时间、白天过多补觉或午睡、饮酒助眠等。这些不良的应对策略，导致失眠持续发展、迁延不愈。
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? ??所以，罗医生以大白话总结失眠的原因:第一，失眠主要是某些特定易感人群，尤其是具有某些性格基础。这个是失眠的主要原因。第二，最近压力大有冲突等事件，导致失眠。比如生老病死，以及人生的四大喜四大悲，都有可能导致失眠。这是直接原因。第三，失眠后的应对方法不科学不合理不规律，比如赖床，烦躁，以及重难以逆转的睡前焦虑，都可能加重失眠。
? ? 当然了，最最大白话的一句总结就是:睡眠很重要，失眠很痛苦，如果有失眠，赶紧罗大夫。
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