就偶的经历而言，心态大概经历以下几个阶段。大概其他朋友也会经历类似的阶段，也许自然规律就是这样的，也许这样的阶段是必须经历的。
第一阶段：“茫然不知所措”。
不知道自身出了什么问题，被各种症状搞得精疲力尽，辗转于各大医院各科室之间，做各种检查。这阶段最大的特点是：茫然、担心、害怕。
第二阶段，“逃避，心中不平衡”。
如果“有幸”被某位医生诊断为神经症（说“有幸”，是因为很多医生都对心理学缺乏常识，很多医生都诊断不出来，偶就被误诊为“心肌炎”）。开始有不平衡的想法：“为什么是我？”，“我这么善良诚实的人，得这种病”。潜意识中不平衡，不接受现实，不敢去面对现实，一直在逃避。
第三阶段，“接受现实，寻找方法，疑惑”
慢慢的随着时间的发展，就开始接受这样的现实：“这就是现在的我”。开始想方设法去读各种书籍、各种疗法。被各种理论搞得昏头转向，疑惑丛生。
第四阶段，“迈出实践第一步”
基本搞清各种疗法的大概思路，心中已经确立了一个方向，虽然仍有疑问，但不再执著于此。不再空想，开始实践（不管森田、认知、脱敏、心理疏导等各种方法，在这一点上都是一致的）。
第五阶段,“拉锯阶段，渐悟阶段”
随着实践的进行，对前人的经验和书中理论体会更深，不再拘泥于理论，更加有信心。这一阶段症状时轻时重，忽好忽坏，反反复复，耐心非常重要。
第六阶段，“痊愈阶段”
基本能做到以生活为中心，生活开始充实、丰富多彩，对症状不再关注。（偶还没有达到，正在努力中。。）