健康知识库

放松疗法的主要适应症：可治疗焦虑症、恐怖症等，且对各系统的身心疾病甚至一些慢性病都有较好的疗效。被训练者或求治者回去后可每日练习1~2次，每次15分钟左右。施治者应该向求治者强调，开始几次的放松训练并不能使肌肉很快进入深度放松，需要坚持下去，才会有效果。.     松弛训练可调整大脑皮层和内脏器官的功能，特别是调整植物神经系统的功能。然而，诸多案例表明，这种调整的效果仅是根据被训练者对主观经历的内部感受的陈述所知，却不能用客观标准去衡量，因此就难以准确知道机体功能失调的情况以及松弛调整的程度。尤其是那些自我控制能力较差的人，很难达到完全的松弛状态。.     另外，放松训练也是系统脱敏法的一个重要环节；而且与生物反馈仪并用可收到生物反馈治疗单独进行时所达不到的效果。