编辑：ddayh.cn
每个人都要学会和情绪相处
很多时候，我们都不得不控制自己的情绪，因为除了自己，没有人会为我们的情绪买单。
我们可以有情绪，但情绪不能影响生活，所以我们要把情绪压下来，让它很快过去。
我经常会遇到这样的来访者：
他们的目光有些阴郁，情绪很压抑，哭不出来，也没什么事情可以开心，不论做什么，都觉得好像没什么意思。
他们既没有负面情绪，也没有正面情绪，只是压抑。
就是习惯性压抑情绪的后果。
当我们习惯压抑愤怒、悲伤、失望这些"负面情绪"，久而久之，"正面情绪"也都被压抑了，我们会变得像一个木头人。
情绪的运作，可以理解为一条河流，它需要流动，也就是需要表达，需要释放（不管是通过音乐、运动、表演还是其他形式）。
你会发现，很多情绪，当你辨认出来，并且表达出来，它就没有那么强烈了，当你去刻意忽视或者压抑，它反而越来越有存在感。
而一般情况下，我们压抑的都是负面情绪。我们只希望快乐和开心再多一些，难过和悲伤最好不要有。
可是，情绪的河流里，什么样的感受都有，而且混杂在一起。压抑情绪，就像设置了一个阀门，挡住情绪的河水，不允许它流出来。
同时，情绪不会因为我们的忽视或压抑而减少，它们只会越积越多，终有一天，这个阀门会被冲开。
而且，当我们用尽力气守住这个阀门，自然也就没有多余的力量再去感受快乐和喜悦。人就是这样一步步失去活力的。
一次次的累积之后，也许一件小事就能冲开你情绪的出口，等到情绪爆发，就是还"情绪债"的时候了。
前几天，杭州一个小伙晚上骑车逆行被交警拦下来，没想到他原地情绪崩溃大哭，差点要跳河。
原来是他女朋友催他回家送钥匙，公司催他回去加班，每天加班到十一二点，累积已久的压力突然爆发，他边哭边说：
我压力真的好大，每天加班到十一二点，要给女朋友送钥匙，我真的好烦啊，我只是想哭一下。
很多人都说能理解他，我们的生活压力真的很大，情绪也真的很多，每次崩溃的背后，都是积压已久的无力和委屈。
很多时候，我们都要允许负面情绪的存在，而且找到和它相处的办法，这样，才不会在它突然到来的时候无力招架。
你的情绪，是你的信号灯
其实，负面情绪不应该被压抑，它是我们的信号灯，告诉我们到底需要什么，哪些事情应该继续，哪些事情需要改变。
比如，当你和爱人一起吃了一顿美美的午餐，心情非常好，有一种"幸福感"，这种幸福感其实就是在告诉你：对，这件事情是你需要的！继续下去！
而当你拿着可怜的薪水，还要被领导不断地压榨和批评，你会有委屈、愤怒和失望，这些感觉就是在告诉你：这件事情有问题，要改变！不可以再这样！
所以，情绪是中立的，它本身并没有正负可言，只是我们不喜欢一些情绪带给我们的感受，便称它们为负面的。
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