编辑：ddayh.cn
●根据自己兴趣爱好，多做些能让自己心情舒畅的事，比如K歌、享受美食、爬山等；
●多做一些室内运动，人在运动的时候会分泌多巴胺等激素，能够让人觉得快乐；
●可对起居环境、工作环境进行调整布置，购置些绿植、花卉，尽量营造得“阳光”些；
●多让自己“动”起来，可选择一些简单的轻体力劳动，如打扫卫生等；
●多参加聚会，多和亲友“吐吐槽”，及时排解负性情绪；
●逐渐调整好作息时间，营造舒适的睡眠环境，保持充足睡眠；
●去阳光充足的地方旅游，调解消沉的情绪；
●如情绪不佳严重影响生活，建议到专业医疗机构寻求医生帮助。
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