健康知识库

补偿策略是个体在成长过程中发展起来的，是一种适应当时成长环境的一种心理策略，在原来成长过程中，它是适应的、有效的，解决了自身面临的问题。但随着生活环境扩大或者生活环境变，原来的补偿从策略可能变得不再有效了。

诱因事件就是补偿策略不再有效的标志，它表明原有的补偿策略不能适用于当前的环境。诱因事件（心理咨询中通常称之为生活事件）就是诱发心理问题的标志性事件，在这件事情之前，个体的生活是平静的、舒适的，这件事情之后，生活改变了，体验到焦虑、抑郁、恐惧等情绪，出现心理健康的问题。

努力到无能为力： 有"无能的"人选择了努力策略，在学习上不断努力学习，由于天赋尚可，表现为小学总是考第一，初中总是考第一，高中阶段也总是考第一，结果考上清华北大等这样的名校以后，不幸出现了，无法再考到第一。在名校里牛人太多，也许自己争取一个中等偏上的成绩都要竭尽全力。当原来的努力策略不能奏效，自己不能再考第一的时候，心理问题就出现了：开始怀疑人生，怀疑生活的意义，怀疑努力的目标，出现抑郁情绪等等。有人发明了"空心病"这个词来描述这种现象。

回避到无处可去 ：有人觉得自己是不可爱的，他们认为"被人拒绝"就是不可爱的标志，因此选择了回避策略，尽量不与人打交道，不与人交往，就不会出现被人拒绝的情况。在生活中这样的人朋友少，性格内向，行为孤僻。但青春期性心理的发育，使得这种局面难以为继。他们开始对异性有好感，对异性有兴趣，想与异性有更多亲密的接触和往来。他们的回避策略失效了，想与异性接触，但又担心异性拒绝，处于前后为难的境地，于是社交恐怖症就出现了。

顺从到无所适从 ：有人在成长过程中学会了顺从，按别人的意思去做事。小时候听妈妈的话，学校里听老师的话，在单位听领导的话。这一切都发展的非常顺利，他按照顺从策略行事，工作顺利，人际关系和谐。但有一天一切都改变了，部门人事变动，来了一个新的上司。她发现这位新上司与其他上司意见不一致：一个上司让她往东，而另一个上让她往西。她听了一个上司的意见，另外一个上司就责备他，如果按另外一个上司指令行事，这位上司又要否定她。顺从策略已经让她无所适从，于是心理问题就出来了。

过去补偿策略能有效处理生活中出现的问题，负性核心信念能得到比较好的遮盖，个体能够体会到正面和积极的自我形象，比如感觉自己是有能力的和被人接纳和喜欢的。一旦有效策略失效，无法处理所遭遇的生活事件（即诱因事件），个体的负性核心信念就被暴露出来，就被激活了，个体也就体验到消极的情绪，心理问题也就出现了。