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焦虑类困扰，是指以焦虑为主要情绪的困扰。
所有的情感由感受和想法组成。而焦虑，由不愉快的身心感受和危险将至的想法组成。
不安、担忧、紧张、害怕、恐惧，在本质上也是焦虑，都是由不愉快感受和危险将至的想法组成。只是恐惧是更高程度的焦虑，带给我们的不愉快身心感受，更加强烈。
传统上，焦虑一般分为：
广泛性焦虑、惊恐
在下列困扰中，也含有焦虑与恐惧。
强迫
疑病
疾病焦虑
躯体症状障碍
社交恐惧
特定对象恐惧
急性压力
创伤后应激障碍
焦虑类困扰，以焦虑为主要情绪，也就是说，除了焦虑，有时候也会有抑郁、愤怒，但它们不占主导地位的。
我做这样的称谓，是希望去繁就简，扒开迷雾，见到本质。
下面分述具体表现，如果你符合它们，就当积极改变，因为它在不知不觉之间，影响了你的效率，内耗了你的精神，偷走了你的快乐，阻碍了你的创造力，是慢性生理疾病的原因。
一、广泛性焦虑， 经常出现：焦虑，害怕，惊恐，发疯感，不幸预感，手足颤抖，乏力，静坐不能，心悸，头昏，晕厥感，呼吸困难，手足刺痛，消化不良，尿频，多汗，面部潮红，噩梦。
有如下5 个特征。
1、过度的、难以控制的，且频繁到在六个月以上的期间里，焦虑的时间比不焦虑的时间更长。
2、焦虑造成极大的痛苦。
3、损害到职业、社会或其他重要领域之功能, 生活品质显著地被不间断的担忧所影响。
4、焦虑范围很广：担忧未来、忧虑目前的生活境况、经济情况、忧心可能会发生在家人身上的伤害以及生活中各式各样的状况。
5、身体紧绷以及交感神经活化所引起之轻微症状，但尚未达到惊恐发作的程度。
90% 的广泛性焦虑困扰者，终其一生会经历至少一种其他的焦虑，如社交恐惧、疾病焦虑等。
二、惊恐，又称恐慌症。表现为突然出现： 呼吸短促，心悸（心跳急促或者心律不齐），战栗、颤抖，汗流不止，窒息，恶心反胃和腹部不适，麻痹，头昏眼花或站立不稳，与你身体的分离感，发热或打寒战，害怕自己会死，害怕自己发疯或失去理智。
1、虽然恐慌发作通常只持续几分钟，却对自己造成莫大的痛苦。
2、有令人惊慌的生理症状如哽塞感、头晕、冒汗、颤抖与心跳加速、腿软等。
3、经常会觉得世界末日就在眼前。
4、有次发性的挥之不去的预期性焦虑：时时担心不知何时何地，惊恐会再度发作。
5、多数困扰者也同时有惧旷症：害怕处于难以逃脱或极度困窘的情境。因此不得不限制自己的行动范围，以避免自己处于恐慌发作却难以逃离现场的悲惨情境。最终，只能待在家里，甚至家里也不能只有自己一个人在，要一个人离开本市去外省，想都不敢想。
三、强迫
反复想问题、重复行为、过分担心，如反复检查；疑病；恐艾；洁癖；欲罢不能的恶习；对声音、灯光、某一个人等极度敏感，怕受它们干扰；强迫穷思竭虑，余光强迫，阅读障碍等。
常常怕什么就为什么所困。
四、疑病
对身体过分注意，感觉过敏，有各种主观症状但又找不到原因，各种检查均不肯定有器质性疾病，医生的解释不能消除其疑虑；多合并焦虑和抑郁。
五、疾病焦虑
怕死，身体稍有不舒服，便灾难联想，有如已经换上了癌症、艾滋、肝炎、尖锐湿疣等。
六、躯体症状
该类困扰者有非常痛苦或导致重大功能损伤的躯体症状，或可以有或没有一个既已诊断的躯体疾病，首先出现在普通医疗系统中，而不是精神科。当在普通医疗科室怎么也找不到病因，或没有治疗效果，才容易想到精神科，但目前国内的精神科主要以开药为主。
本名称不再强调心理障碍或焦虑抑郁的诊断，弱化心理疾病标签。它包含如下类型：
神经衰弱；植物神经功能紊乱；慢性疲劳综合症；临床无法解释的医学症状；焦虑抑郁状态，等。
更具体的表现有：有心慌、胸闷、呼吸不畅、非常疲乏、犯困、头晕、头疼、背部发紧、四肢发麻、腿发软、腰冷、胃疼、喉咙有异物感等生理表现。在过往的咨询实践中，有的来访者追问自己的问题，到底是焦虑呢？还是抑郁，还是神经衰弱？其实彼此之间有交叉，有时无法精准细分。
七、社交恐惧
又称社交焦虑，只要与人接触，焦虑或恐惧即出现，恐惧特别大时，会有预期焦虑—— 尚未见场面，也寝食难安。
具体表现有：自觉表情冰冷、有杀气，口吃，当众讲话困难，怕没话讲，余光强迫，对视恐惧，脸红，手发抖，出汗等等。
八、特定对象恐惧
如恐惧电梯、狗、空旷之地、密集的画面等。
九、急性压力
当事人经历涉及死亡或严重伤害之威胁，且对其产生无助、惊恐或害怕之反应。在创伤事件发生后四周内出现，且必须持续最少两天而不超过四周。
具体表现为：
如重复经验创伤事件、逃避引起创伤回忆的刺激，过度警觉。
并至少包含三种解离症状：无法回想起创伤事件的重要部分；自我感丧失；失真感；对周遭环境之察觉能力下降；或主观上觉得疏离、麻木；或失去情绪反应能力。
一个以灾难工作者为对象的研究显示，42% 的急性压力困扰者，会继续发展成创伤后应激障碍。
十、创伤后应激
核心表现有三，此与急性压力相同。
1、自动反复体验创伤性情感。
困扰者的思维、记忆或梦中反复、不自主地涌现与创伤有关的情境或内容，也可出现严重的触景生情反应，甚至感觉创伤性事件好像再次发生一样。
2、回避和麻木
长期或持续性地极力回避与创伤经历有关的事件或情境，拒绝参加有关的活动，回避创伤的地点或与创伤有关的人或事，有些困扰者甚至出现选择性遗忘，不能回忆起与创伤有关的事件细节。
3、警觉性增高
主要表现为过度警觉、惊跳反应增强，可伴有注意不集中、激惹性增高及焦虑情绪。
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