健康知识库

失眠的认知行为干预原理包括来自于行为疗法和认知疗法的基本理论观点。像刺激控制疗法、睡眠限制疗法、睡眠压缩疗法、放松疗法和光疗等来自行为疗法，而识别和挑战认知歪曲、接纳焦虑情绪，修正功能失调假设、学习生活技能等内容则是来自于认知疗法。