编辑：ddayh.cn
开头说个真实的故事。
有个姑娘，很年轻就开始失眠。
她尝试了很多种方法，助眠药物或者仪器，都没什么作用。
于是她开始去做心理治疗。
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她去见咨询师，想知道自己的失眠障碍到底来自于哪里。
咨询师对她说，你先画一棵树吧。
她就在白纸上画了一棵树。
咨询师让她描述这棵树，你觉得这是一棵怎样的树？
她说，这是那棵砸到了牛顿的苹果树。
咨询师说，作为一棵树，你为什么要赋予它那么高的使命感？
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如果你失眠、心慌、焦虑、抑郁、对自己不满、对生活不满、负能量爆棚、觉得无力无趣无意义感，你都可以对自己试着重复这句话：
"作为一棵树，你为什么要赋予它那么高的使命感？"
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北京大学睡眠医学专家孙伟教授，在《失眠疗愈》这本书里，谈起了失眠者的一些共性，比如他们有着极强的控制欲，压力来源大多和"完美主义倾向"有关。
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而实际上，这种"追求完美"，"不允许自己有瑕疵"，"不允许问题不解决"——
会导致心理能量的一再耗竭，
会让我们处于一种非常糟糕且低落的自我感觉里，
会使我们对自己无意识的"严苛"，
会让我们对自己有大量的评判和攻击。
因为要完美，所以必定时时评判自我，
因为不完美，所以必定时时攻击自我。
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