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焦虑是什么？
焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪体验。
那焦虑又分为什么呢？
1.正常性的焦虑在应激面前具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度的提高大脑的反应速度和警觉性。
2.病理性焦虑。指持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，尝尝伴随主观痛苦感或社会功能受损。其特点包括:
a.焦虑情绪的强度并无现实的基础或与现实的威胁明显不相称。
b.焦虑导致精神痛苦和自我效能的下降，因此是一种非适应性的。
c.焦虑是相对持久的，并不随客观问题的解决而消失，常常与人格特征有关。
d.表现为以自主神经系统症状为特征的紧张的情绪状态，包括胸部不适、心悸、气短等。
e.预感到灾难或不幸的痛苦体验。
f.对预感到的威胁异常的痛苦和害怕，并感到缺乏应对的能力。
3.焦虑障碍 是以焦虑综合征为主要临床表现的一组精神障碍。焦虑综合征表现为精神症状和躯体症状。精神症状是指一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验伴有紧张不安；躯体症状是在精神症状基础上伴发自主神经系统功能亢进症状，如心慌、胸闷、气短、口干、出汗、肌紧张性震颤、颤抖、颜面潮红或苍白等。
那焦虑障碍发生时与什么有关呢？
1.和心里社会因素有关。
2。有一定的易感素质和人格基础。
那焦虑的时候怎么面对呢？
1.调整自己的生活节奏，增加自己的户外运动（如果本事就懒的话，找个人一起散步）；培养一些自己的兴趣爱好，分散自己的注意力～～～～这俩个见效会快点??
2.当我们自身的协调能力不够的话，那就需要药物的帮助了，比如安定类药物辅助睡眠，帕罗西汀、艾司西酞普兰、丁螺环酮等抗焦虑药物治疗。一般坚持一年以上效果会更好。
遇事多给自己一点自信，有时候既然担心，惶惶不安，那就让它发生，看开点，不破不立。