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目前抑郁症已经是现代社会比较普遍的一种精神疾病了，并且还在不断困扰着越来越多的年轻人。
很多人情绪低落、自责，悲伤，甚至失眠，暴饮暴食，都以为只是暂时“心情不好”“压力过大”。然而不知道，抑郁症，可能早已悄悄潜伏在身边。
弗洛伊德曾指出悲伤和抑郁症的区别，他说“当一个人沉溺于悲伤时，会觉得这个世界是空虚的；而当一个人抑郁的时候，他会感觉到自己是空虚的。”
如果抑郁症真的这么普遍，再加上不容易被他人发现，那么我们该如何识别抑郁？如何判断自己到底是情绪问题还是抑郁前兆？
根据参考美国精神医学学会出版的《精神障碍诊断与统计手册(第五版)》说明，如果你出现：
1.几乎每天和每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观上（例如，感到悲伤、空虚、无望），也可以是客观上（例如，表现为流泪）；
2. 几乎每天和每天的大部分时间，对于所有或几乎所有活动的兴趣或愉悦感都明显减少（既可以是主观陈述，也可以是观察所见）。
3. 在未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加（例如，一个月内体重变化超过原体重的5%）。
4. 几乎每天都失眠或睡眠过多。
5. 几乎每天都精神运动性激越或迟滞（由他人看得出来，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或变得迟钝）。
6. 几乎每天都疲劳或精力不足。
7. 几乎每天都感到自己毫无价值，或过分地、不适当地感到内疚（可以达到妄想的程度，并不仅仅是因为患病而自责或内疚）。
8. 几乎每天都存在思考能力减退或注意力不能集中，或犹豫不决（既可以是主观的陈述，也可以是他人的观察）。
9. 反复出现想死的想法（而不仅仅是恐惧死亡），反复出现没有具体计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。
这九项中出现五项或以上，而持续两周以上，你就可能处在患抑郁症的高风险之中。
曾经看到过一个描写抑郁症的一段话：
“桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒，我有意志，也有力气，但我病了，这是种意志控制不了力气的病。”
在诊断里面，抑郁症被归类为精神类的疾病。当我们的内心最终被抑郁症压迫坍塌，这个时候，我们首先，最科学的方式就是寻求心理治疗的帮助。
我们需要借助药物治疗或临床心理治疗来对抗抑郁症，就像找到支柱一样，把内心撑起来。
但不得不说的是，抑郁症治疗的过程是漫长的，无论是抗抑郁药，还是心理治疗，或是二者结合，它们见效都需要时间。
所以给自己一些信心和耐心，去抗拒抑郁带给我们失去主观意识的懒惰和疲惫的善良，和那些无法控制的自我厌恶渐行渐远。
此外，也请千万不要认为，人只有严重到对生活完全丧失兴趣，才值得去寻求帮助。更善待自己、善待生活的方式是：倘若当你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。
抑郁症的治疗就像口渴了要喝水，骨折了要养伤一样，一定不要努力笑着，故作坚强，为了不让他人难过，不想给别人造成痛苦，自己内心死死承受。
写在最后：
希望我们每一个人都能善待抑郁症患者，去了解抑郁症，尽我们最大的可能去帮助他们摆脱内心的“摄魂怪”。
每一个人都有自己的电影，都值得被期待。
愿好。