编辑：ddayh.cn
心情低落就是抑郁了？
“我这两天心情特别低落，估计是得抑郁症了。常常听到周边的朋友用玩笑地语句说起这话。现在“抑郁症“似乎被过度使用了。真正的抑郁症，“心情低落”要持续至少两周，并且严重影响社会功能（比如学业、日常工作、社交等），而且对事物缺乏兴趣，做什么事情都觉得没意思，感觉很累。此外，还会在饮食，睡眠，体重等躯体方面也有影响（比如体重严重降低，失眠易醒等）。
但事实上，日常生活中，或多或少都会因为工作/学业压力、家庭突发变故而情绪受到影响，这样的时刻往往是抑郁状态/抑郁情绪，未必是抑郁症。因此，心情低落并不一定就是抑郁症，在未确诊之前，大家也不要自己吓自己呀。
抑郁了，
自己忍一忍就好了？
周围人的理解、支持和关爱对于抑郁症中的人十分重要。抑郁症的治愈，除了通过医学的方法以及自我的努力调节，同样也需要家人的陪伴和支持。比如有的人在陪伴抑郁的人时，会说“你有什么好烦的，我天天上班忙的事情比你都多，我也一样好好的”我们要知道，抑郁症不是由于一件特定的事情所引起的，有时候它就这么突然的出现了，没有任何的征兆，所以我们可以把这样一句话改成“很抱歉，我知道你正在很努力的摆脱他，我会一直陪在你的身边”。还有一种很常见的，“没事的，明天就好了，或者说过一会儿就好了”，抑郁症它不是睡一觉就能消失的，替代这句话，你更好的表达是“我在呢，我想此刻你很难受,但我会陪在你的身边，是不是可以让我为你去做些什么呢？”
作为家人而言，你的理解和支持比什么都重要，但不要讲过多的道理，你要知道，网络这么发达，作为患者本身，他对抑郁症的理解，远远超过你，他比你对这个疾病更感同身受，不是么？
精神脆弱的人，才会得抑郁症？
抑郁症承受了许多污名，其中之一就是被一些人视为软弱的表现。然而，我们不会指责心脏病患者或代谢综合症患者软弱，而那些是影响很多人的疾病。抑郁症也只是一种疾病，更明确地说，它是一种复杂的医学疾病，涉及生物学、心理学以及社会学多个维度，许多在其他方面“很强大”的人患上了严重的抑郁症，而不去治疗的后果会像放任其他疾病不管一样不堪设想。一种影响大脑以及神经系统的化学过程的疾病所带来的危害，不亚于影响身体其他部分的疾病。
抑郁症靠心理咨询/治疗就够了？
“吃药会带来副作用，所以我只需要心理咨询就足够了。”
有些人认为抑郁症的治疗通过心理咨询/治疗就能治愈，有些人担忧药物的不良反应从而不服药。如果只是轻中度抑郁，心理咨询/治疗会很有帮助；如果是重度抑郁（尤其是和生理相关的问题），甚至已经有自残自杀意念或行为，转诊精神科进行药物治疗等也是必要的。
服用药物可能出现不良反应，这是不可否认的。但与抑郁症带来的心理与躯体危害相比，服用抗抑郁药物明显利大于弊。
抑郁症如果没有得到及时、有效的治疗，将会影响大家的工作和生活质量，加剧自杀风险，同时也会提高罹患心血管等慢性躯体疾病的风险。科学合理地服用药物则能帮助我们降低这些风险，药物是在“保护”我们。
目前医学界对于抑郁症治疗的主流观点是，药物治疗和心理治疗同时进行，效果最佳。如果你特别担心药物不良反应，可以与主治医生充分沟通，不适时及时反馈，医生与你也是同一战线的。
写在最后
其实，抑郁症只是一种常见的精神障碍。患上抑郁症并不可怕，抑郁症就像患上心理感冒一样，最可怕的是大家对抑郁症有各种误解从而延误治疗。
别怕，专业的精神科医师和心理咨询师会陪你一起面对。
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