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在生活中，多种因素都能导致慢性咽炎反复发作，让许多患者都感到十分痛苦，觉得慢性咽炎像块狗皮膏药一样，紧紧的黏在身上，久治不愈。因此，除了配合医生的药物治疗，慢性咽炎患者还有很多生活细节需要注意。
1.注意室内通风，保持所处室内环境有一个适宜的温度和适度。同时还要保持个人和生活环境的卫生。
2.保持口腔和鼻腔卫生，及时治疗口腔相关疾病，尤其是牙周疾病。
3.要戒除烟酒，包括远离二手烟，这些对咽喉刺激非常大。
4.平时尽量减少说话，避免长期过度用声，尤其是发病时。
5.进行饮食调养，平时注意吃得清淡一些，避免一些对咽喉有刺激性的食物。比如说少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性的食物，如常吃的麻团、油条、炸糕等，还有做菜时常用的大蒜、辣椒、胡椒粉等，尽量少用。另外，浓茶、咖啡对咽喉也有一定刺激，尽量少喝或不喝。
6.不暴饮暴食。如果因为工作原因不能按时按量的吃饭，可吃一些容易消化的饼干充饥，以免造成腹中太饿进食太快，造成咽部负担，加重炎症。同时也不要不吃过冷、过热的食物。
7.适当体育锻炼，保持健康规律的作息，保持良好的心态。
8.尽量避免接触一些致病环境，比如粉尘、有害气体、刺激性食物、空气质量差的环境等，这些都会对咽黏膜造成一定的刺激。必要时，可佩戴口罩。
9.积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症、慢性扁桃体炎、口腔炎症等。
10.积极治疗可能引发慢性咽炎的全身相关疾病，如贫血、消化不良、胃食道反流、心脏病、慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿病、肝肾疾病等。
11.平时也可请中医调配一些中药茶饮，如橄榄茶、罗汉果茶等，以辅助改善病情。
营养饮食
有学者认为，慢性咽炎从营养学上讲，是因为呼吸道黏膜不健康，自我杀菌的能力下降，造成细菌的繁殖，经常性的出现呼吸道炎症，如果想根本上解决慢性咽炎，除了积极的治疗外，在饮食上要积极补充维生素A、蛋白质和铁等营养物质，来增强呼吸道黏膜自我杀菌的功能。除此之外，慢性咽炎的饮食宜忌还有哪些呢？
1.清淡饮食，多吃维生素类食物
平时注意吃得清淡一些。应多吃维生素类食物，有利于促进损伤咽喉的修复，还可以消除呼吸道黏膜的炎症，特别是富含B族维生素的食物，如鱼类、动物的肝脏、绿色蔬菜、新鲜水果、豆类、奶类等，都是保护咽喉的好方法。
2.应以凉性和平性食物为主
少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物。因为这些食物容易诱发或加重黏膜充血，这对咽喉无异于火上加油。
3.多吃清热、生津的新鲜蔬菜及水果
多吃一些具有清热、生津作用的新鲜蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果、荸荠、藕、冬瓜、香蕉、百合等。
4.适度增加蛋白质的摄入
适度增加蛋白质的摄入，以提高人体的免疫力。人体免疫力的高低与咽喉炎的复发有着直接关系，因此患者应适当增加鱼类、虾、肉类、奶类等优质蛋白的摄入量。在补充蛋白质时要注意少吃羊肉、狗肉等过于温热的食物，否则容易加重咽喉不适的症状。
5.多吃富含胶原蛋白的食物
如蹄筋、猪皮、猪蹄、豆类、鱼类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
6.不吃刺激性食物
刺激性的食物导致咽部粘膜充血，加重炎症。如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等刺激性食品尽量少食。更主要的是，慢性咽炎患者要忌烟、酒、浓茶、咖啡。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
7.不吃油炸性食物
油炸、油腻等食物，很容易上火，上火就加重咽部的炎症。也有些人因为害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，这也是不行的，因为很容易导致身体营养不均衡，体质下降，从而免疫力低下，成为患病的易感人群，很容易感染病毒，加重咽炎。
8.忌饮食过冷、过热及进食过快
需要注意忌饮食过冷、过热及进食过快。饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团，使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物，扎破黏膜，加重炎症。