编辑：ddayh.cn
大学时，有一天表姐让我帮她擦玻璃，她家刚好有一个体重秤，我去称了一下120斤，天呐！我吗？我非常的不敢相信自己已经胖到了这个数字，我下定决心减肥，开学了，我每天早上6点起床，跑步1小时，这样坚持了一个月，并没有控制饮食，很期待的再次踩了一下体重秤，以为自己每天辛辛苦苦的锻炼可以有很明显的效果，称了一下，118斤，只瘦了两斤，特别的失望和沮丧，这么努力居然知瘦了2斤，从此我便放弃了跑步，听说苹果减肥法3天能瘦5斤，不就是只吃苹果吗？这有什么难，只要能瘦我就试试，抵挡住了各种诱惑，吃了三天苹果，还真的收了6斤，这可把我高兴坏了，然而恢复饮食2天就回来了，反而这三天苹果却把我的胃吃坏了，从此，吃冷的辣的胃就不舒服，唉！
因为是学医的从来没有想过吃减肥药的事，毕竟药物副作用太大，试来试去没有捷径，终于试出一种方法很适合自己，也很适合大众，之前吃饭都是吃一碗，现在吃什么都是吃之前份量的一半，每天晚上滑轮滑1小时，回来洗漱以后就睡了，这样差不多半学期瘦了10斤，从此胃变小了，一直这样吃，保持的挺好。
读研究生的时候，快毕业了，论文答辩的前一周，心情比较紧张，没什么食欲，每天吃肉，菜，但是主食吃的很少，没顿饭5-7分饱，一周瘦了5斤。
通过自己两次瘦下来总结到，单一的运动瘦身效果不明显，而且特别折磨人，只有节食效果才明显，节食不是断食，是少吃而不是不吃，节食配合运动，一定能瘦下来！希望我的减肥经历对大家有帮助！
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