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条条都是干货，能做到这几点，感冒远离你
编辑：ddayh.cn
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感冒，医生称为上呼吸道感染，两层意思，首先，位置是发生在上呼吸道，上呼吸道是指喉咙发出声音的结构——声门以上的所有可以通气的腔和管道，包括鼻腔、鼻咽部、咽喉部，口腔，扁桃体、咽峡等部位，其次，这个病是一个感染性疾病，包括病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体感染。感冒是身体免疫力弱的表现，偶尔发作的感冒提示免疫力短期的低下，反复发作感冒就是身体免疫力差的信号了。不要小看感冒，感冒不但伤身，还是很多疾病的导火线，很容易引起慢性疾病的急性加重，因此，要预防感冒，避免感染，下面和大家说说怎么样预防感冒，轻轻松松防治感染。
出门戴口罩
病从口入，也从鼻进。一呼一吸进入身体的不单是空气，还有空气中的各种微生物。平时在家还好，出门可要当心。公共场所人多的地方尽量避免去，一方面很多感冒了或者说上呼吸道感染的人从外表是看不出来的，站在你对面对着你呼吸，三两下你就可能中招，如果恰逢免疫力低下，逃不掉要被传染上。戴着口罩会好很多。另外还有一个戴口罩的理由，现在空气污染严重，空气中的PM2.5个个都带着细菌微生物，吸进去就像个生物炸弹，先用PM2.5对上呼吸道进行轰炸，炸完了的烂摊子就成了细菌的乐园，感染你没商量。戴口罩把这些炸弹过滤掉，减少感染的机会。
戒烟
关注我的人要骂我有完没完了，篇篇都讲戒烟，跟烟厂杠上了是吧。有道是“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求”，大家戒烟于我有什么好处呢，当然没有，但是我还是要劝你戒烟，我只愿人人在这世上生龙活虎，不愿看谁因为吸烟老来痛楚。吸烟犹如烧烤呼吸道，烤过了的细胞就是细菌香喷喷的美食，细胞都被熏得东倒西歪，哪里能抵挡住病原体的侵袭。有人说我抽烟也没见我感冒过几次，那你老是咳嗽老是吐痰，那咳嗽和痰是哪来的，不要自欺，害己让人笑。
不要节食，过度减肥
免疫力来自体内各个器官的健康和配合，来自白细胞的新陈代谢，保持活力，这活力怎么保持，不吃饭能保持吗，当然保持不了，但很多人为了美，拼命节食减肥，减得血里面的葡萄糖都低下了，须知白细胞没有葡萄糖供应能量就和人不吃放是一样一样的，动也不想动，白细胞不动靠什么杀菌呢，免疫力自然就没了，感冒是轻的，弄不好肺炎，肺结核一起来。减肥不是靠节食，靠的是运动，把吃进去的化成身体的精华。
不要熬夜
休养生息才能持久有活力，只干活，不睡觉，体内各个脏器得不到修养生息的机会，不罢工才怪。人体虽然分成不同的器官，有的器官似乎和免疫力毫不相关，但让他罢工一下试试，分分钟让你知道什么是软弱无力。免疫力的形成离不开身体各个脏器的健康，也离不开晚间休息恢复活力。因此不熬夜很重要，熬夜伤身，容易感冒。
补充足够的蛋白质和维生素
有很多人挑食，不是不吃肉就是不吃菜，不是不吃水果就是不吃蛋白，合胃口的就多吃点，不合胃口的直接翻白眼走人，对各种食物起码的尊重都没有，其实，人之所以进化成人，站在食物链的顶端，就是因为，人食物谱广，营养均衡，只有营养丰富，才能撑得起日常的脑力和 体力劳动已经身体的免疫力。不要跟我说大熊猫只吃竹子照样不感冒，也不想想大熊猫全世界还剩几只了。
要想不感冒，要用心生活，切忌烟酒熬夜等不良生活习惯，过规律的生活，做有益的事情，心情舒畅，内心坦荡，病魔一定远离你。
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