健康知识库

为加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，有效减少人员聚集，阻断疫情传播，国务院已批准将春节假期延长。但即便延长数天，后续还是会有大批的返工人员各自奔赴工作岗位，一方面武汉前线物资紧缺，需要各地工厂开足马力生产口罩、防护服以及护目镜，一方面国家也要考虑经济发展，社会稳定，一味的延长放假时间可能导致物价上涨，部分家庭经济困难问题，但返工过程中，人与人之间接触的机会增加，有可能会影响疫情，因此，对于即将到来的返工潮，我们需要即防护自己不被感染，同时要避免自身的潜在的病毒传播给他人，以下几个方面一定要注意。

1.交通 单位较近的人员可以选择步行、骑行或自驾上班。外省返工人员尽量选择自驾车或者拼车，尽可能不选择长途大巴、火车、飞机等人员密集且空间密闭的公共交通工具。如果需要途经湖北，尽可能绕路行驶。尽可能自备食物，而不去人群密集的服务区吃饭。如果不得不乘坐公共交通，全程要戴口罩，不用手接触门把手及车上物品。返回武汉工作的人员尽可能延期上班。

2.防护 出门必须戴好口罩，路上不与陌生人近距离交谈，如果路上接触人员相对较多，最好4－6小时更换一次口罩。如果必须去人群相对密集的地方，除了口罩之外，可以带上护目镜活密封性能加好的泳镜，防止从眼睛结膜传染。勤洗手，可以随身携带免洗洗手液，饭前、便后、喷嚏后使用。使用过的纸巾和口罩最好用袋子扎好，不要随意丢弃，用过的护目镜注意消毒。

3.凡是有发热，乏力，咳嗽症状者，不要着急返工，而应去就近定点医院进行相应检查，即便是普通感冒和流感，也需要在家隔离至少一周，长途跋涉会使机体免疫力下降，不仅感冒症状可能加重，还有可能使新型冠状病毒感染的概率增加。

4.去单位前自测体温，体温正常且无任何其他症状时可正常工作，工作前到要洗手。工作间期适当、适度活动，保证身体状况良好。工作期间尽量与他人保持1-2米左右安全距离。传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时要佩戴口罩。保持环境清洁和通风，每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。

5.返工后要均衡饮食、适量运动、作息规律，不熬夜，避免产生过度疲劳。要从正规渠道购买禽肉类，由于病毒非常不耐热，食用禽肉、蛋奶时充分煮熟后可以放心食用。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。

随着疫情的发展，各种五花八门的谣言，在这种时候容易混淆视听，大家一定要擦亮眼睛，理性对待，科学预防，不信谣，不传谣。

谣言一 喝板蓝根可以预防新型冠状病毒。实际上板蓝根对预防冠状病毒无效。

谣言二 熏醋可以预防新型冠状病毒。实际上熏醋中醋酸浓度很低，根本达不到消毒效果。

谣言三 开暖气或空调可以预防新型冠状病毒。实际上，新型冠状病毒只有在56℃以上，30分钟才能灭活，密闭的空调间反而容易使病毒扩散。

谣言四 抽烟能预防或者杀灭新型冠状病毒。没有任何科学依据，而且抽烟损害呼吸道粘膜正常功能，降低身体免疫力，会增加感染几率。

谣言五 喝酒杀菌，可以预防新型冠状病毒。实际上，75%医用酒精可以杀灭病毒，指的是外用消毒。喝高度白酒伤害咽喉部粘膜，反而容易增加病毒感染几率。

谣言六 盐水漱口可以预防新型冠状病毒感染。实际上，盐水对新型冠状病毒没有任何杀灭作用。